【睡眠演化史】為何3C使用讓我輾轉難眠:風扇理論延伸 2017-03-20 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 睡前玩玩手機遊戲後,或是看完精彩的電視節目或電影後,發現躺上床卻睡不著?閱讀更多→
【生理時鐘系列】3C產品螢幕光線對生理時鐘的影響 2017-03-15 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 研究都發現睡前使用3C產品會影響睡眠,為什麼呢?讓睡眠管理職人解釋給你知道…閱讀更多→
為何女性出現睡眠困擾的機會高於男性 2017-03-08 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 女人,一生當中會經歷女兒、女朋友、太太、媽媽、奶奶等角色。與男人不同的地方是,在成長過程中,女性還會閱讀更多→
【熱門文章】【寶寶睡眠系列】一歲以前新生兒的睡眠圖譜 2017-03-01 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 睡眠管理職人整理出0-1歲,這中間六個階段分別的『睡眠情況』、『喝奶情況』及『好眠管理』三項重點。閱讀更多→
【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦? 2017-02-22 By: 吳家碩臨床心理師 In: 健談圖文, 睡眠知識 其實夢遊這個詞很容易從字面上認定為“在做夢出現遊走行為”,也常常被誤定和做夢有關。不過閱讀更多→
【睡眠收心操】如何在假期中穩定睡眠-STABLE 2017-01-25 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 每每一到長假期,就會擔心好多人因此紊亂了作息, 假期結束後,失眠也就跟著來了,閱讀更多→
【失眠認知行為治療】刺激控制法:一躺上床腦袋就醒了,這是學習來的?! 2017-01-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 失眠的你,是否總是覺得一躺上床,腦袋馬上就醒過來了? 今天睡眠管理職人要為你揭露「一躺上床腦袋就醒了閱讀更多→