【睡眠調查 x 嬰幼兒】嬰幼兒何時才能睡過夜?

睡眠管理職人相當期待寶貝們皆能一夜好眠,也能理解每位照顧者在陪伴自家寶貝的過程中,皆曾滿地荊棘。

相信許多照顧者照顧嬰兒的經驗,都只能從零開始(畢竟家庭裡一堆新手:新手父母,新手阿姨叔叔,新手爺爺奶奶,新手外公外婆)。僅管老人家們秉持著30幾年前的「老」經驗,像是定時餵奶、抱著嬰兒哄睡等等,仍不敵夜間的聲聲哭泣與呼喚,照顧者們個個精疲力盡,並期盼寶貝能一瞑一瞑大,越睡越長大,長大或許就能睡過夜了吧!

   

那麼,究竟有多少孩子能夠睡過夜?

又有多少孩子會在夜裡醒來兩次以下呢?

 

       安妮特.卡斯特尚(Annette Kast-Zahn)是一名心理學碩士與行為治療師,哈特穆.摩根洛特(Hartmut Morgenroth)是一名小兒科醫師,在他們的暢銷著作「每個孩子都能好好睡覺」中分享他們在德國進行的研究。他們針對4週到4歲嬰幼兒進行的睡眠狀態調查,結果顯示:

  • 4-6週大的嬰兒:
    • 👍有6%可以睡過夜,並有55%在夜裡醒來2次以下。
  • 3-4個月的嬰兒:
    • 👍有36%可以睡過夜,並有68%在夜裡醒來2次以下。
  • 6-7個月的嬰兒:
    • 👍有38%可以睡過夜,並有62%在夜裡醒來2次以下。
  • 1歲的嬰兒:
    • 👍有53%可以睡過夜,並有78%在夜裡醒來2次以下。
  • 2歲的嬰兒:
    • 👍有39%可以睡過夜,並有76%在夜裡醒來2次以下。
  • 4歲以後:
    • 👍有38%可以睡過夜,並有93%在夜裡醒來2次以下。
    • 👍就是說夜裡醒來2次以上的比率已降低至7%。

 

藉由這個調查結果,我們知道當寶寶在1歲以前無法睡過夜,是非常常見的現象,甚至在4歲以前仍有接近1/3~1/4的嬰幼兒無法睡過夜,新手爸媽們,看到這個調查表格後,有沒有鬆一口氣呢?(原來還有這麼多家庭和你們一樣XDD)

睡眠管理職人建議,當面對寶寶無法睡過夜的情形時,有時可採用「消極但正向心態」,可以深深嘆一口氣,但又帶著微笑,告訴自己「雖然寶貝現在無法睡過夜,不過沒關係,總有一天會等到」。新手爸媽們也可以參考這文章,偶爾自暴自棄一下又何妨XDD

【自暴自棄又何妨,給黑眼圈爸媽的心裡話】
http://tamhd.org/change-mind-when-baby-can-not-sleep/

不過,同樣的,有部分比率的嬰幼兒在幾週至6個月就可以睡過夜。因此,照顧者們是可以透過一些「積極且正向作為」,提升孩子與自己的睡眠狀態。至於要採取何種「積極且正向作為」呢?睡眠管理職人未來將持續整理各項實用睡眠小知識,提供給大家。這邊先為大家整理之前撰寫的

#嬰幼兒睡眠系列文章
#嬰幼兒睡眠管理懶人包

【寶寶睡眠的分水嶺】:
http://www.tamhd.org/babay-sleep-watershed/

【找到寶寶睡眠暗號】:
http://www.tamhd.org/baby-sleep-sign/

【安撫入睡4R儀式】:
http://www.tamhd.org/baby-sleep-4r/

【寶寶好眠睡前4B儀式】
http://tamhd.org/baby-sleep-tips-and-4b/

【兒童小睡次數及時間建議】
http://tamhd.org/nap-of-baby-and-child/

【一歲以前新生兒的睡眠圖譜】
http://tamhd.org/sleep-of-newborn-and-infant/

期待睡眠管理職人可以陪伴新手爸媽、照顧者與寶貝們,

一起學習,一起好眠。

圖文整理編輯:
長庚醫院兒童心智科 王佑筠臨床心理師
長庚醫院睡眠中心    吳家碩臨床心理師

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