睡眠管理 (Page 5)

睡眠管理職人希望可以帶領大家,進入這迷人的睡眠世界,了解並熟悉它之後,再來最重要的就是,好好的進行自我的『睡眠管理』,解決睡不好、睡不著、睡不對或睡不飽的困擾,所以,這個分類會為大家整理、教導及練習這些睡眠管理的方式及技術,這些都是帶有科學實徵的睡眠管理,也可稱「失眠之認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia,CBT-I)」。