【失眠認知行為治療】矛盾意向法

想睡卻睡不著,好痛苦啊!

但很多時候,我們都沒有想過,

就是因為我們太努力要睡著,才讓我們更睡不著~

今天跟著睡眠管理職人一起來作法吧!

 

 

圖文:新光醫院睡眠中心 李偉康臨床心理師

Special thanks to “The Noun Project”, Adrien Coquet, Musmellow, Shastry, Anton, and b farias.

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