【放鬆練習】【失眠認知行為治療】漸進式肌肉放鬆法 2018-02-19 By: 睡眠管理職人 In: 睡眠管理 🎉限時號外~🎉 好夢心理治療所開幕了！！！ 想要好好解決睡眠問題的您， 或是想好好學習放鬆訓練的您。閱讀更多→
【睡眠調查 x 嬰幼兒】嬰幼兒何時才能睡過夜？ 2018-02-14 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 睡眠管理職人相當期待寶貝們皆能一夜好眠，也能理解每位照顧者在陪伴自家寶貝的過程中，皆曾滿地荊棘。閱讀更多→
【睡眠 x 旅遊】調整時差小撇步！ 2018-01-17 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 出國遊玩工作，最令人覺得煩惱的，除了錢不夠花（誤），就是時差了！ 今天讓我們一起來了解時差，並跟你分閱讀更多→
【睡眠結構 x 睡眠長度】小孩大人睡眠大不同！ #夢 2018-01-10 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 這張『不同年齡睡眠階段的分佈圖』，就可以得知為什麼小孩與大人的睡眠大不同，睡眠管理職人來為大家一一拆閱讀更多→
【睡前儀式】學齡後孩子準備入睡4S原則及6B儀式 2018-01-03 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 從「失眠認知行為治療」裡「睡眠衛生教育」的立場來看的話， 養成良好睡前習慣或稱睡前儀式化，閱讀更多→
【生理時鐘系列】【睡眠演化史】沒出國也會有時差⁉什麼是社交時差~ 2017-12-20 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 什麼沒出國也會有時差 而且，這個「社交時差」可影響不輸真正的出國時差喲！ 除了導致睡眠困擾閱讀更多→
影響表現的兩大睡眠機制及歷程 《恆定系統 x 生理時鐘》 2017-11-03 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論 從這張修改自Goel & Dongen等人研究的示意圖裡，可以看到「表現」與「睡眠」的影響，閱讀更多→
