吳家碩臨床心理師 (Page 5)

【睡眠演化史】為何在床上使用3C產品會影響睡眠？

By: 小編

In: 睡眠管理

睡眠管理職人陸續談了使用3c產品對睡眠的影響，先前分別討論了2點：閱讀更多→

【睡眠演化史】為何3C使用讓我輾轉難眠：風扇理論延伸

By: 小編

In: 睡眠管理

睡前玩玩手機遊戲後，或是看完精彩的電視節目或電影後，發現躺上床卻睡不著？閱讀更多→

【生理時鐘系列】3C產品螢幕光線對生理時鐘的影響

By: 小編

In: 睡眠管理, 精選文章

研究都發現睡前使用3C產品會影響睡眠，為什麼呢？讓睡眠管理職人解釋給你知道…閱讀更多→

【生理時鐘系列】何謂生理時鐘/日夜節律

By: 小編

In: 睡眠理論

有好奇過自己的生理時鐘是不是有問題嗎？你知道什麼是生理時鐘嗎？閱讀更多→

為何女性出現睡眠困擾的機會高於男性

By: 小編

In: 睡眠知識

女人，一生當中會經歷女兒、女朋友、太太、媽媽、奶奶等角色。與男人不同的地方是，在成長過程中，女性還會閱讀更多→

【熱門文章】【寶寶睡眠系列】一歲以前新生兒的睡眠圖譜

By: 小編

In: 睡眠管理, 精選文章

睡眠管理職人整理出0-1歲，這中間六個階段分別的『睡眠情況』、『喝奶情況』及『好眠管理』三項重點。閱讀更多→

【睡眠障礙】什麼是夢遊，夢遊怎麼辦？

By: 小編

In: 健談圖文, 睡眠知識

其實夢遊這個詞很容易從字面上認定為“在做夢出現遊走行為”，也常常被誤定和做夢有關。不過閱讀更多→

【睡眠收心操】如何在假期中穩定睡眠-STABLE

By: 小編

In: 睡眠管理

每每一到長假期，就會擔心好多人因此紊亂了作息，假期結束後，失眠也就跟著來了，閱讀更多→

【失眠認知行為治療】刺激控制法：一躺上床腦袋就醒了，這是學習來的？！

By: 小編

In: 睡眠管理

失眠的你，是否總是覺得一躺上床，腦袋馬上就醒過來了？今天睡眠管理職人要為你揭露「一躺上床腦袋就醒了閱讀更多→