【飲食系列】原來,「咖啡致癌」已成歷史! 2017-01-03 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠知識 睡眠管理職人身邊有很多對咖啡情有獨鐘的朋友,你是不是也是其中一員呢? 以前有人說,咖啡要少喝,因為會閱讀更多→
【飲食系列】能不能要喝咖啡,也要睡眠? 2016-12-31 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠知識 你有沒有過這樣的經驗,下午或是晚上應朋友的邀約喝了一杯咖啡之後,到了晚上平常睡覺時間,有點睏,但躺上閱讀更多→
【飲食系列】睡前一杯酒,好眠壞朋友 2016-12-31 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 酒精具有抑制及麻痺肌肉力量的功能,這是為什麼喝完酒後會有類似鬆弛劑與鎮靜劑的效果,讓你感覺昏昏欲睡,閱讀更多→