【放鬆訓練】【失眠認知行為治療】【逗點空間】今天,你放鬆了嗎? 2018-04-19 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 🎉號外~🎉號外~ 好夢心理治療所開幕了!!! 想要好好解決睡眠問題的您,或是想好好學習放鬆訓練的您。閱讀更多→
【睡前儀式】睡前4B誘眠法 2017-08-09 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 從「失眠認知行為治療」裡, 「睡眠衛生教育」的立場來看的話, 良好睡前習慣的養成到底是什麼呢?閱讀更多→
【生理時鐘系列】3C產品螢幕光線對生理時鐘的影響 2017-03-15 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 研究都發現睡前使用3C產品會影響睡眠,為什麼呢?讓睡眠管理職人解釋給你知道…閱讀更多→
【熱門文章】【寶寶睡眠系列】一歲以前新生兒的睡眠圖譜 2017-03-01 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 睡眠管理職人整理出0-1歲,這中間六個階段分別的『睡眠情況』、『喝奶情況』及『好眠管理』三項重點。閱讀更多→
【職人理論】風扇理論 為什麼我睡不著?! 2016-12-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論, 精選文章 此篇文章,睡眠管理職人透過「風扇理論」,來解釋睡不著到底可能發生了什麼事…閱讀更多→