恆定系統

【談午睡】從午餐後低落（post-lunch dip）談要不要午睡及午睡時間點

By: 小編

In: 睡眠理論

#快把這個圖文傳給老闆 #向老闆大喊：我要午睡啦！閱讀更多→

影響表現的兩大睡眠機制及歷程《恆定系統 x 生理時鐘》

By: 小編

In: 睡眠理論

從這張修改自Goel & Dongen等人研究的示意圖裡，可以看到「表現」與「睡眠」的影響，閱讀更多→

【恆定系統 x 清醒系統】我要怎麼睡得深？！

By: 小編

In: 睡眠管理

最近有粉絲問睡眠管理職人，怎麼才能讓睡眠睡得深？你們的需求，我們聽到啦！閱讀更多→

【暑假睡眠】【給學生】暑假「睡」過頭了啦！

By: 小編

In: 睡眠管理, 職人絮語

最近看到了好多人分享小孩的暑假行程，睡眠管理職人也來分享一下吧！閱讀更多→

【睡眠演化史】運動與勞動之不同與奧妙《恆定系統》

By: 小編

In: 睡眠知識

相信大家應該不只一次聽睡眠管理職人強調，運動的重要性，運動可以幫助減重、穩定情緒、提閱讀更多→

【睡眠收心操】如何在假期中穩定睡眠-STABLE

By: 小編

In: 睡眠管理

每每一到長假期，就會擔心好多人因此紊亂了作息，假期結束後，失眠也就跟著來了，閱讀更多→

【失眠認知行為治療】每日30分鐘睡眠管理計畫

By: 小編

In: 睡眠管理

身為睡眠管理職人，當然就要協助大家來管理一下睡眠，今天我們來說說，如何透過每天的30分鐘，來讓睡眠閱讀更多→

【小睡長度】小睡的自白

By: 小編

In: 睡眠管理

大家好，我是小睡君。不要懷疑，我就是那個你中午吃完飯後，請我來幫你提神的「小睡君」。我今天來這裡閱讀更多→

【職人理論】睡與醒的蹺蹺板睡醒協調才好眠《恆定系統 x 清醒系統》

By: 小編

In: 睡眠理論

最近有不少人問了睡眠管理職人相同的問題，為什麼有時候到了晚上感覺很累，但還沒到睡覺時間，撐著不睡，之閱讀更多→