影響表現的兩大睡眠機制及歷程 《恆定系統 x 生理時鐘》 2017-11-03 By: 小編 In: 睡眠理論 從這張修改自Goel & Dongen等人研究的示意圖裡,可以看到「表現」與「睡眠」的影響,閱讀更多→
【失眠認知行為治療】每日30分鐘睡眠管理計畫 2017-01-11 By: 小編 In: 睡眠管理 身為 睡眠管理職人,當然就要協助大家來管理一下睡眠,今天我們來說說,如何透過每天的30分鐘,來讓睡眠閱讀更多→
【職人理論】睡與醒的蹺蹺板 睡醒協調才好眠《恆定系統 x 清醒系統》 2016-12-20 By: 小編 In: 睡眠理論 最近有不少人問了睡眠管理職人相同的問題,為什麼有時候到了晚上感覺很累,但還沒到睡覺時間,撐著不睡,之閱讀更多→