【放鬆練習】【失眠認知行為治療】漸進式肌肉放鬆法 2018-02-19 By: 睡眠管理職人 In: 睡眠管理 🎉限時號外~🎉 好夢心理治療所開幕了!!! 想要好好解決睡眠問題的您, 或是想好好學習放鬆訓練的您。閱讀更多→
【放鬆練習】【失眠認知行為治療】腹式呼吸法 2017-04-19 By: 睡眠管理職人 In: 睡眠管理 🎉限時號外~🎉 好夢心理治療所開幕了!!! 想要好好解決睡眠問題的您, 或是想好好學習放鬆訓練的您。閱讀更多→
【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦? 2017-02-22 By: 吳家碩臨床心理師 In: 健談圖文, 睡眠知識 其實夢遊這個詞很容易從字面上認定為“在做夢出現遊走行為”,也常常被誤定和做夢有關。不過閱讀更多→
【刺激控制法】失眠之過度激發狀態 2017-02-15 By: 林晏瑄臨床心理師 In: 健談圖文, 睡眠理論 晚上可以睡覺囉!好眠者到了晚上大多是期待可以好好休息的, 但是長期失眠的人卻經常感受不到夜晚的興奮感閱讀更多→
【睡眠收心操】如何在假期中穩定睡眠-STABLE 2017-01-25 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 每每一到長假期,就會擔心好多人因此紊亂了作息, 假期結束後,失眠也就跟著來了,閱讀更多→
【睡眠長度 x 小睡長度】【寶寶睡眠系列】兒童小睡次數及時間建議 2017-01-05 By: 吳家碩臨床心理師 In: 健談圖文, 睡眠知識 你知道家裡的新生兒、嬰兒、幼兒、學齡前兒童以及學齡兒童們,一天需要多少次的小睡嗎?整天小睡的加總又是閱讀更多→