是否想過,你的婚姻關係不佳是可能影響睡眠,也增加失眠
的機率呢?
相反的,改善婚姻關係,是否也可以改善睡眠的問題呢?
在2016年行為睡眠醫學期刊(Behavioral Sleep Medicine)及2010年家庭心理學期刊(Jou
1、 婚姻關係愈差,日後失眠風險更高
不論丈夫或是太太,婚姻關係裡若在一開始有較高的心理虐
2、 婚姻滿意度的改善,可降低失眠,但只限於丈夫
針對丈夫,婚姻滿意度的改善,可以降低失眠風險達36%
3、 改善太太的睡眠問題,還需要生理及心理的多方關注
改善太太的婚姻滿意度之後,失眠風險卻沒有顯著下降。分
4、 失眠無法預測婚姻關係?
雖然婚姻關係的變化可以預測失眠風險,且不論丈夫或是太
文/長庚醫院睡眠中心 吳家碩臨床心理師
參考資料:
1.Troxel W.M., Braithwaite S.R., Sandberg J.G., Holt-Lunstad J. Does Improving Marital Quality Improve Sleep? Results from a Marital Therapy Trial. Behav Sleep Med. 2016 Apr 25:1-14
2.Rauer, A. J., Kelly, R. J., Buckhalt, J. A., & El-Sheikh, M. (2010). Sleeping with one eye open: Marital abuse as an antecedent of poor sleep. Journal of Family Psychology, 24(6), 667–677.