旁觀者（被害者）請看此：
你身邊有人睡著後，常會出現把腳趾縮起來的情況嗎？
你有時候睡著後，會被床伴踢到，然後驚醒嗎？
自身經歷（加害者）請看此：
你的床伴常說你睡著後腳常動，都把被子踢掉嗎？
你總覺得自己很淺眠，睡很多都不夠的感覺？
患有「週期性肢體抽動」的人，往往都不知道自己有這樣的情況，只有他人注意到，才有機會被發現。
今天跟著睡眠管理職人，一起來認識睡眠疾患——「週期性肢體抽動症」吧！
如果你常聽到床伴或他人這樣說。。。
而且你自已也常有以上這樣的感覺。。。
那你就要注意了，你有可能是「週期性肢體抽動症」患者的一員喲！
什麼是「週期性肢體抽動症」？
（1）睡眠中出現規律性、重複性、刻板化的肢體動作（無論是手或腳，都有可能）；
（2）伴隨著疲累的症狀，或造成睡眠困擾（如淺眠、睡眠中斷等），且這些症狀不是由其他睡眠問題造成的。
莫緊張、莫擔心、莫害怕~
想知道怎麼辦，讓我們繼續看下去（點頭點頭）
目前受過睡眠醫學訓練的專科醫師，都會對此疾患有所了解，所以當懷疑自己有這樣的情況，不妨到睡眠中心走一趟，掛個號看個診，讓醫師來為你決定是否需要進行下一步檢查。
一般而言，門診結束後，若醫師也懷疑你可能患有週期性肢體抽動症，就會幫你安排睡眠檢查。
睡眠檢查，必須要到醫院睡一晚，並接偵測上腦波、呼吸、心跳、腿部肌電位的電極，收集資料進行判讀。
而跟週期性肢體抽動症有關係的，就是腿部肌電位偵測，以及腦波的改變。
睡眠檢查判讀結果，若顯示每小時出現15以上（小孩是每小時5次以上），就代表有週期性肢體抽動的情況/症狀。
再加上疲累的症狀，或睡眠問題的主訴/抱怨，即可診斷週期性肢體抽動症。
（補充：肢體抽動的情況，往往會伴隨者不自覺的覺醒（arousal）腦波，所以才會促成疲累的症狀）
你或許會想問，為何會出現週期性肢體抽動症？
原因有好幾個：
（1）遺傳：目前研究發現有家庭病史的人，出現週期性肢體抽動的風險會增加。
（2）缺鐵：腦中鐵質缺乏，影響多巴胺功能，而促使肢體抽動的情況發生。
（3）藥物影響：選擇性血清素回收抑製劑抗抑鬱劑、三環抗抑鬱劑、鋰和多巴胺受體拮抗劑等都發現與週期性肢體抽動的發生有關。
（4）其他：阻塞性睡眠呼吸中止症、酒精、疼痛與睡眠剝奪等，皆發現會使週期性肢體抽動的發生惡化，但仍需要更多研究證據支持。
當然，最重要的還是，怎麼處理「週期性肢體抽動症」。
（1）在藥物處理上，醫師可能會開立肌肉鬆弛劑降低抽動的可能性；
（2）由於缺鐵是促使週期性肢體抽動的原因之一，所以補充鐵質也是降低症狀的方法之一；
（3）運動、泡腳都可讓肌肉產生放鬆的效果；
（4）由於咖啡因也會增加週期性肢體抽動的發生，所以減少咖啡因攝取也是方法之一；
（5）減輕壓力、讓睡眠作息穩定、培養良好的睡眠習慣也有助於降低週期性肢體抽動哦！
看完別忘了按讚、分享給周邊的人，讓更多人認識週期性肢體抽動症，若認為自己有這樣的情況就及早處理，緩解疲累、睡眠不足的困擾。
睡眠管理職人 關心您！
圖文：新光醫院睡眠中心 李偉康臨床心理師