睡眠管理職人相當期待寶貝們皆能一夜好眠，也能理解每位照顧者在陪伴自家寶貝的過程中，皆曾滿地荊棘。
相信許多照顧者照顧嬰兒的經驗，都只能從零開始（畢竟家庭裡一堆新手：新手父母，新手阿姨叔叔，新手爺爺奶奶，新手外公外婆）。僅管老人家們秉持著30幾年前的「老」經驗，像是定時餵奶、抱著嬰兒哄睡等等，仍不敵夜間的聲聲哭泣與呼喚，照顧者們個個精疲力盡，並期盼寶貝能一瞑一瞑大，越睡越長大，長大或許就能睡過夜了吧！
那麼，究竟有多少孩子能夠睡過夜？
又有多少孩子會在夜裡醒來兩次以下呢？
安妮特.卡斯特尚(Ａnnette Kast-Zahn)是一名心理學碩士與行為治療師，哈特穆.摩根洛特(Hartmut Morgenroth)是一名小兒科醫師，在他們的暢銷著作「每個孩子都能好好睡覺」中分享他們在德國進行的研究。他們針對4週到4歲嬰幼兒進行的睡眠狀態調查，結果顯示：
- 4-6週大的嬰兒：
- 👍有6%可以睡過夜，並有55%在夜裡醒來2次以下。
- 3-4個月的嬰兒：
- 👍有36%可以睡過夜，並有68%在夜裡醒來2次以下。
- 6-7個月的嬰兒：
- 👍有38%可以睡過夜，並有62%在夜裡醒來2次以下。
- 1歲的嬰兒：
- 👍有53%可以睡過夜，並有78%在夜裡醒來2次以下。
- 2歲的嬰兒：
- 👍有39%可以睡過夜，並有76%在夜裡醒來2次以下。
- 4歲以後：
- 👍有38%可以睡過夜，並有93%在夜裡醒來2次以下。
- 👍就是說夜裡醒來2次以上的比率已降低至7%。
藉由這個調查結果，我們知道當寶寶在1歲以前無法睡過夜，是非常常見的現象，甚至在4歲以前仍有接近1/3~1/4的嬰幼兒無法睡過夜，新手爸媽們，看到這個調查表格後，有沒有鬆一口氣呢？(原來還有這麼多家庭和你們一樣XDD)
睡眠管理職人建議，當面對寶寶無法睡過夜的情形時，有時可採用「消極但正向心態」，可以深深嘆一口氣，但又帶著微笑，告訴自己「雖然寶貝現在無法睡過夜，不過沒關係，總有一天會等到」。新手爸媽們也可以參考這文章，偶爾自暴自棄一下又何妨XDD
【自暴自棄又何妨，給黑眼圈爸媽的心裡話】
https://tamhd.org/change-mind-when-baby-can-not-sleep/
不過，同樣的，有部分比率的嬰幼兒在幾週至6個月就可以睡過夜。因此，照顧者們是可以透過一些「積極且正向作為」，提升孩子與自己的睡眠狀態。至於要採取何種「積極且正向作為」呢？睡眠管理職人未來將持續整理各項實用睡眠小知識，提供給大家。這邊先為大家整理之前撰寫的
#嬰幼兒睡眠系列文章
#嬰幼兒睡眠管理懶人包
【寶寶睡眠的分水嶺】：
https://tamhd.org/babay-sleep-watershed/
【找到寶寶睡眠暗號】：
https://tamhd.org/baby-sleep-sign/
【安撫入睡4R儀式】：
https://tamhd.org/baby-sleep-4r/
【寶寶好眠睡前4B儀式】
https://tamhd.org/baby-sleep-tips-and-4b/
【兒童小睡次數及時間建議】
https://tamhd.org/nap-of-baby-and-child/
【一歲以前新生兒的睡眠圖譜】
https://tamhd.org/sleep-of-newborn-and-infant/
期待睡眠管理職人可以陪伴新手爸媽、照顧者與寶貝們，
一起學習，一起好眠。
圖文整理編輯：
長庚醫院兒童心智科 王佑筠臨床心理師
長庚醫院睡眠中心 吳家碩臨床心理師