寶寶睡得好並不是天生俱來的！
身為睡眠管理職人的老編，
（是老大的老，不是老頭的老，哎呀，欲蓋彌彰了XD）
要和大眾懺悔 （雙手合十），
之前曾在寫文章或是臨床上提到，
“失眠認知行為治療就是要找回像寶寶一樣天生的睡眠能力
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今天老編要為說過這句話而懺悔，
當了新手爸媽後，發現這句話只對了一半不到呀…
寶寶雖然看似有入睡的能力，
加上還小的時候也有大多時間在睡覺，
但是…
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寶寶睡得好並不是天生俱來的！
寶寶睡得好並不是天生俱來的！
寶寶睡得好並不是天生俱來的！
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寶寶要睡得好是非常需要爸媽、照顧者後天的十分努力，
除了新生兒時期沒日沒夜的餵奶、換尿布等基本照顧外，
初期爸媽抱著邊走邊睡、一起搖搖睡，
還是抱在懷裡睡都得試試，
還要學會找到想睡暗號，
一旦錯過這想睡暗號，進入疲累期，
寶寶想睡但睡不著時的嘶吼、大哭，
或是好不容易睡著好，不小心發出個聲音又醒來了，
這些身為父母的無奈與焦躁，對寶寶的擔心與不捨，
想必都是各位爸媽們曾有的心境吧，
當搞定了晚上的睡眠後，不好意思，
白天的午睡還要再來1、2次。
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更要十八般武藝的組合出睡前安撫儀式，
（這個難度不低於寫論文要跑的統計呀！）
好不容易找到合適安撫儀式，
進入不同時期還又可能改變了，
成長衝刺期、長牙期、分離焦慮期還算小咖了，
分床或是分床睡又是一個大關卡在等著…
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所以，寶寶睡得好並不是天生俱來的！
不要再輕易說要「睡得像寶寶一樣」了 >”<
這真的不是件輕鬆的事，
以同時身為「失眠認知行為治療專業人員」和「新手爸媽」
現在覺得要寶寶乖乖的一覺到天亮，
可能比治療已在吃藥的慢性失眠者還難呢~
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好啦，老編懺悔完畢，
之後會謹慎使用「睡得像寶寶一樣」一詞的XD
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但除了碎碎唸之外，當然還是要帶點睡眠小知識給大家，
在國際睡眠疾病分類（International Classification of Sleep Disorder, ICSD）中，就有一項失眠的診斷，是和兒童有關：
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『兒童行為性失眠』（Behavioral insomnia of childhood, BIC）在ICSD的定義，有3種亞型：
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1、入睡連結型（Sleep-onset association type）
兒童依賴特殊的刺激、物品或是設置才能夠入睡，或是從醒
舉例來說，幼兒需要依賴父母的行為才可以入睡，像是搖擺
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2、睡眠規範型（Limit-setting type）
兒童拒絕上床，是來自父母或是照顧者不合適的規範。
舉例來說，孩子們會使用各種策略來避免上床時間（如：要
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3、混和型（Mixed type）
綜合入睡連結及睡眠規範型。
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會提到這些診斷，就是要提醒大家，不見得小寶寶或是孩童
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當然，最要的是，就算有這些孩童期的睡眠狀況，其實也是
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至於有那些行為治療可以使用，睡眠管理職人會再專文來整
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資料來源：
Jennifer Vriend and Penny Corkum, Clinical management of behavioral insomnia of childhood. Psychol Res Behav Manag. 2011; 4: 69–79.