睡眠管理 (Page 4)

睡眠管理職人希望可以帶領大家，進入這迷人的睡眠世界，了解並熟悉它之後，再來最重要的就是，好好的進行自我的『睡眠管理』，解決睡不好、睡不著、睡不對或睡不飽的困擾，所以，這個分類會為大家整理、教導及練習這些睡眠管理的方式及技術，這些都是帶有科學實徵的睡眠管理，也可稱「失眠之認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，CBT-I）」。