夢，總是迷人，又讓人充滿豐富想象與解釋。但你了解夢嗎？
今天 睡眠管理職人 就要來跟大家聊「夢」~~
先來談談，夢是怎麼產生的呢？
它可不是無緣無故蹦出來的，先說好，我們說的是晚上做的夢，而不是白日夢喲~~
夢是一個奇妙的過程。
經過科學家的研究發現，夢之所以會產生，是因為同時活化了大腦中負責動作、視覺、情緒、記憶等的腦區，這也就是為何在夢裡，是那麼的真實，就算是在睡覺，都看得到清楚的情緒、動作畫面，甚至畫面就跟你的生活經驗有關。
你可能會說，「我晚上都沒做夢呀！我真的有做夢嗎？」
睡眠管理職人肯定地回答你：「有！肯定有！」
我們每天晚上8小時的睡眠中，在入睡後，經過淺睡、深睡之後，睡眠就會逐漸變淺，後進入快速眼動睡眠期，這樣的過程，每90分鐘就會經過一遍。
研究發現80%的人在快速眼動期被喚醒，會報告自己在做夢。你或許會說，「那我怎麼都不記得夢呢？」
Koulack and Goodenough於1976年的研究中指出，睡眠過程中，大腦是無法登錄新的訊息進入長期記憶中的，所以要將短期記憶轉換去長期記憶需要清醒過來。這也說明了，要記得夢，你可能需要從睡眠過程中清醒過來才可以。這說明，一般睡得好的人，除了醒來前的那一次做夢內容會模糊記得，其餘的都不會記得。
想了解是多夢導致你睡不好，還是你睡不好才多夢，請見傳送門：https://goo.gl/52Gezn
你或許又會問，夢有什麼用嗎？夢，對於我們的生活，可是有很大的好處哦！
研究上發現，快速眼動睡眠期（做夢期）是睡眠中，記憶鞏固的重要過程，尤其是程序性的記憶（procedural memory）——也就是動作性、步驟性的內隱記憶，比如騎腳踏車這樣的能力。
再來，伯克萊大學教授Matthew Walker的研究指出，快速眼動睡眠期（做夢期）也有消除情緒的作用。
你有這樣的經驗嗎？心情不太好，睡一覺起來感覺就好一點了，就是這麼一回事~
夢~當然還有滿足願望的功能呀~比如白日夢（哎呀，離題了~
知道了夢是怎麼產生的，好像沒什麼用XD
因為要做夢就是要睡覺呀！就讓自己好好地睡一覺，來做夢享受夢給你帶來的好處吧！
圖文：新光醫院睡眠中心 李偉康 臨床心理師