【失眠認知行為治療】每日30分鐘睡眠管理計畫 2017-01-11 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 身為 睡眠管理職人，當然就要協助大家來管理一下睡眠，今天我們來說說，如何透過每天的30分鐘，來讓睡眠閱讀更多→
【睡前儀式】【正念】 三分鐘呼吸空間 2017-01-02 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 忙碌的生活裡，就是需要一些空檔好好停下來整頓身心狀態， 一段時間就要給自己一個假期，然後提醒自己，要閱讀更多→
【睡前儀式】改善睡眠的4B法則 2016-12-31 By: 吳家碩臨床心理師 In: 健談圖文, 睡眠管理 在許多失眠治療的建議裡，大原則都是要養成良好睡眠習慣，或是從正確的睡眠行為與想法著手，這裡睡眠管理職閱讀更多→
【職人理論】風扇理論 為什麼我睡不著？！ 2016-12-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論, 精選文章 此篇文章，睡眠管理職人透過「風扇理論」，來解釋睡不著到底可能發生了什麼事…閱讀更多→
