CBT-I

耳鳴與失眠【生理疾病與睡眠障礙】

By: 小編

In: 睡眠管理

耳鳴是現在非常普遍的身體症狀，如果耳邊整天都在嗡嗡作響…… 那怎麼可能睡得著呀！閱讀更多→

【睡眠障礙 x 慢性失眠】睡不好有三種，你屬於那一種呢？

By: 小編

In: 睡眠知識

“我睡不好！！” “我睡不好！！” “我睡不好！！” 這句話，有很多人自己說過，也有的閱讀更多→

【失眠認知行為治療】矛盾意向法

By: 小編

In: 睡眠管理

想睡卻睡不著，好痛苦啊！但很多時候，我們都沒有想過，閱讀更多→

【睡前儀式】睡前4B誘眠法

By: 小編

In: 睡眠管理, 精選文章

從「失眠認知行為治療」裡，「睡眠衛生教育」的立場來看的話，良好睡前習慣的養成到底是什麼呢？閱讀更多→

【失眠認知行為治療】刺激控制法：一躺上床腦袋就醒了，這是學習來的？！

By: 小編

In: 睡眠管理

失眠的你，是否總是覺得一躺上床，腦袋馬上就醒過來了？今天睡眠管理職人要為你揭露「一躺上床腦袋就醒了閱讀更多→

【失眠認知行為治療】為自己熬一夜好眠

By: 小編

In: 睡眠管理, 職人絮語

獲得一夜好眠的過程就像熬一鍋好湯，把所有該加的料依序加進去之後，你只能等。閱讀更多→

【失眠認知行為治療】【失眠藥物治療】心理治療跟安眠藥一樣有效？！

By: 小編

In: 睡眠知識

今年七月美國內科醫師學會（American College of Physician）閱讀更多→