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【失眠認知行為治療】【刺激控制法】躺床就清醒？刺激控制法，讓你重拾躺床睡意！

By: 小編

In: 睡眠理論, 睡眠管理

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【刺激控制法】失眠之過度激發狀態

By: 小編

In: 健談圖文, 睡眠理論

晚上可以睡覺囉！好眠者到了晚上大多是期待可以好好休息的，但是長期失眠的人卻經常感受不到夜晚的興奮感閱讀更多→

【失眠認知行為治療】刺激控制法：一躺上床腦袋就醒了，這是學習來的？！

By: 小編

In: 睡眠管理

失眠的你，是否總是覺得一躺上床，腦袋馬上就醒過來了？今天睡眠管理職人要為你揭露「一躺上床腦袋就醒了閱讀更多→