李偉康 (Page 5)

【失眠認知行為治療】【刺激控制法】躺床就清醒？刺激控制法，讓你重拾躺床睡意！

By: 小編

In: 睡眠理論, 睡眠管理

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【睡眠演化史】為何在床上使用3C產品會影響睡眠？

By: 小編

In: 睡眠管理

睡眠管理職人陸續談了使用3c產品對睡眠的影響，先前分別討論了2點：閱讀更多→

【睡眠演化史】為何3C使用讓我輾轉難眠：風扇理論延伸

By: 小編

In: 睡眠管理

睡前玩玩手機遊戲後，或是看完精彩的電視節目或電影後，發現躺上床卻睡不著？閱讀更多→

【生理時鐘系列】3C產品螢幕光線對生理時鐘的影響

By: 小編

In: 睡眠管理, 精選文章

研究都發現睡前使用3C產品會影響睡眠，為什麼呢？讓睡眠管理職人解釋給你知道…閱讀更多→

【寶寶睡眠系列】新生寶寶睡眠計劃

By: 小編

In: 睡眠管理

恭喜你們升格為爸爸媽媽啦！你們開始回家自己照顧新生寶寶時，一定這樣想過。。。閱讀更多→

【自我檢核】睡眠品質檢核表

By: 小編

In: 睡眠管理

最近，美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）在《睡眠健康》（Sle閱讀更多→

【給孕婦】初孕睡眠二三事

By: 小編

In: 睡眠管理

剛發現懷上小寶寶的你，一定跟先生、老公都很期待小寶寶的到來~ 但是正處於初孕階段（受孕至寶寶3個月的閱讀更多→

【失眠認知行為治療】刺激控制法：一躺上床腦袋就醒了，這是學習來的？！

By: 小編

In: 睡眠管理

失眠的你，是否總是覺得一躺上床，腦袋馬上就醒過來了？今天睡眠管理職人要為你揭露「一躺上床腦袋就醒了閱讀更多→

【失眠認知行為治療】每日30分鐘睡眠管理計畫

By: 小編

In: 睡眠管理

身為睡眠管理職人，當然就要協助大家來管理一下睡眠，今天我們來說說，如何透過每天的30分鐘，來讓睡眠閱讀更多→