【睡眠演化史】為何3C使用讓我輾轉難眠:風扇理論延伸 2017-03-20 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 睡前玩玩手機遊戲後,或是看完精彩的電視節目或電影後,發現躺上床卻睡不著?閱讀更多→
【生理時鐘系列】3C產品螢幕光線對生理時鐘的影響 2017-03-15 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 研究都發現睡前使用3C產品會影響睡眠,為什麼呢?讓睡眠管理職人解釋給你知道…閱讀更多→
【自我檢核】睡眠品質檢核表 2017-03-03 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 最近,美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)在《睡眠健康》(Sle閱讀更多→
【給孕婦】初孕睡眠二三事 2017-02-13 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 剛發現懷上小寶寶的你,一定跟先生、老公都很期待小寶寶的到來~ 但是正處於初孕階段(受孕至寶寶3個月的閱讀更多→
【失眠認知行為治療】刺激控制法:一躺上床腦袋就醒了,這是學習來的?! 2017-01-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 失眠的你,是否總是覺得一躺上床,腦袋馬上就醒過來了? 今天睡眠管理職人要為你揭露「一躺上床腦袋就醒了閱讀更多→
【失眠認知行為治療】每日30分鐘睡眠管理計畫 2017-01-11 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 身為 睡眠管理職人,當然就要協助大家來管理一下睡眠,今天我們來說說,如何透過每天的30分鐘,來讓睡眠閱讀更多→