睡眠 (Page 2)

【睡眠疾患】你知道「週期性肢體抽動症」嗎？

By: 小編

In: 睡眠管理

旁觀者（被害者）請看此：你身邊有人睡著後，常會出現把腳趾縮起來的情況嗎？你有時候睡著後，會被床伴閱讀更多→

【失眠認知行為治療】煩惱記事本

By: 小編

In: 健談圖文, 睡眠管理

你是否因為睡前想了一些事情，然後就躺在床上就開始止不住大腦的思緒而失眠了呢？閱讀更多→

【飲食系列】能不能要喝咖啡，也要睡眠？

By: 小編

In: 睡眠知識

你有沒有過這樣的經驗，下午或是晚上應朋友的邀約喝了一杯咖啡之後，到了晚上平常睡覺時間，有點睏，但躺上閱讀更多→

【飲食系列】睡前一杯酒，好眠壞朋友

By: 小編

In: 睡眠管理

酒精具有抑制及麻痺肌肉力量的功能，這是為什麼喝完酒後會有類似鬆弛劑與鎮靜劑的效果，讓你感覺昏昏欲睡，閱讀更多→

【職人理論】睡與醒的蹺蹺板睡醒協調才好眠《恆定系統 x 清醒系統》

By: 小編

In: 睡眠理論

最近有不少人問了睡眠管理職人相同的問題，為什麼有時候到了晚上感覺很累，但還沒到睡覺時間，撐著不睡，之閱讀更多→

【睡眠長度】一天睡多久才夠？

By: 小編

In: 健談圖文, 睡眠知識

到底要睡多少時間才足夠呢？想必是很多人都有過的疑問吧！閱讀更多→