睡眠管理職人 (Page 12)

【睡前儀式】【正念】三分鐘呼吸空間

By: 小編

忙碌的生活裡，就是需要一些空檔好好停下來整頓身心狀態，一段時間就要給自己一個假期，然後提醒自己，要閱讀更多→

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你是否因為睡前想了一些事情，然後就躺在床上就開始止不住大腦的思緒而失眠了呢？閱讀更多→

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在許多失眠治療的建議裡，大原則都是要養成良好睡眠習慣，或是從正確的睡眠行為與想法著手，這裡睡眠管理職閱讀更多→

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你有沒有過這樣的經驗，下午或是晚上應朋友的邀約喝了一杯咖啡之後，到了晚上平常睡覺時間，有點睏，但躺上閱讀更多→

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酒精具有抑制及麻痺肌肉力量的功能，這是為什麼喝完酒後會有類似鬆弛劑與鎮靜劑的效果，讓你感覺昏昏欲睡，閱讀更多→

By: 小編

家中的青少年是否又在課堂上打瞌睡了💤？早上是不是又賴床，甚至上課遲到呢？又或是晚上遲遲不上床，導閱讀更多→

By: 小編

此篇文章，睡眠管理職人透過「風扇理論」，來解釋睡不著到底可能發生了什麼事…閱讀更多→

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今年七月美國內科醫師學會（American College of Physician）閱讀更多→

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你今天早上起來，想學蛋黃哥一直窩在被裡，說「不想上班！」？（啊~中箭）起床當下又覺得心情不好，甚至閱讀更多→